Überlastungen vermeiden • „ROM“ vergrössern!
Um deinen Bewegungsumfang (ROM = Range of Motion) zu vergrössern und beweglicher zu werden, ist es sehr hilfreich ein funktionelles Flexibility-Training in den Alltag einzubauen – es unterstützt ausserdem die Kraftentwicklung und senkt das Verletzungsrisiko auf ein Minimum.
Die Pose Method® Flexibility-Serie vom zweifachen Olympia-Coach Dr. Nicholas Romanov gibt dir einen Einblick zum Übungsprogramm welches wir z. B. als Warm-Up vor jedem Training integrieren – eine sehr gute Basis und Ergänzung zum Krafttraining für deine sportlichen Aktivitäten und für den Alltag.
Nimm dir 2-3mal pro Woche Zeit, um deine Beweglichkeit mit Flexibilitäts-Übungen zu steigern und dich so auf die Trainingsbelastungen vorzubereiten – es zahlt sich auf jeden Fall aus!
Um ein hohes Niveau im Verlauf der Kurse gewährleisten zu können, ist die Teilnehmerzahl für unser Flexibilitätstraining nach Pose Method® Standard begrenzt auf max. 10 Personen.
Dauer zwischen 45-90min. – je nach Ausschreibung und Anfrage.
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