Agility Training

Beweglichkeitstraining

Beweglichkeitstraining für Läufer und Triathleten

Das Pose Method® Agility- oder auch Beweglichkeitstraining ist für dich als Läufer oder Triathlet eine optimale Ergänzung zum Flexibilitäts– und Krafttraining, um die Laufbewegung oder auch beim Schwimmen oder Radfahren die Bewegungen effizienter auszuführen.

Die Pose Method® Agility-Serie vom zweifachen Olympia-Coach Dr. Nicholas Romanov gibt dir einen Einblick in die Möglichkeiten welche dich perfekt unterstützen und deine Bewegungen geschmeidiger werden lassen.

Das Beweglichkeitstraining kann sehr einfach in dein Warm-Up als kurz 10-15min-Einheit integriert und sollte regelmässig mehrmals pro Woche durchgeführt werden. So schützt du dich ausserdem optimal vor Verletzungen.

Nimm dir ca. 2-3mal pro Woche 15-20min. Zeit um diese Zusatzübungen vor deiner Laufeinheit einzubauen.

Die komplette Video-Serie zum Beweglichkeits-Programm kannst du dir im POSEtv-Channel unter YouTube ansehen bzw. käuflich erwerben.

 

4-Week Agility Training Program